צביקה ברבי ברגע חתימת ההסכם.
מימין לשמאל: סופי נקש, סגנית ראש העיר.
צביקה ברבי, יו"ר הדריקטוריון סמי עופר, חבר מועצת העיר מחזיק תיק הספורט. ליאור פרי, מנכ"ל סמי עופר

"עצירות: לא מה שחשבתם – כל מה שחשוב לדעת על התופעה" עצירות: תופעה קשה שאפשר למנוע – מה גורם לעצירות? עצירות היא בעיה נפוצה שמשפיעה על איכות החיים של רבים מאיתנו, אך למרבה המזל, ברוב המקרים מדובר בתופעה שניתן למנוע בקלות בעזרת שינוי הרגלים. איך ניתן למנוע עצירות? חשוב לשתות לפחות 8-10 כוסות מים ביום. שתיית מים מסייעת לריכוך הצואה ולשיפור פעילות מערכת העיכול. מומלץ לשלב ירקות ופירות בתפריט היומי, במיוחד כאלה העשירים בסיבים כמו גזר, ברוקולי, קישוא, תפוחים ואגסים. הסיבים עוזרים לשמור על תנועת מעיים תקינה. אכלו ארוחות בזמנים קבועים והימנעו מדילוג על ארוחות. חוסר סדר בארוחות משפיע על הפעילות הטבעית של מערכת העיכול. מזונות עשירים בשומן ובסוכר, כמו חטיפים ומאפים מעובדים, מאטים את פעילות המעי. נסו להעדיף מזון טבעי ולא מעובד. פעילות גופנית, אפילו הליכה יומית של 30 דקות, מעודדת את פעילות מערכת העיכול ומשפרת את תנועת המעיים. אל תתעלמו מתחושת הצורך ללכת לשירותים. דחיית הצרכים יכולה להוביל לעצירות חמורה יותר. מתי לפנות לייעוץ רפואי? אם השינויים בהרגלי החיים אינם עוזרים והעצירות נמשכת מעל שבועיים, חשוב לפנות לרופא לבירור. לפעמים עצירות יכולה להיות סימן לבעיה רפואית מורכבת יותר. שורה תחתונה:עצירות אינה גזירת גורל. באמצעות הקפדה על שתייה מספקת, תזונה מאוזנת והרגלי חיים בריאים, אפשר למנוע אותה ולהחזיר את הגוף לאיזון. מוזמנים לשתף ולספר מה עוזר לכם לשמור על מערכת עיכול בריאה!הצטרפו אלינו בקישור הבא https://chat.whatsapp.com/JSqs2iYiVMXGVlKyh7t659